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期末聚餐活动策划书

实习小编2022-05-14 14:11实习总结

期末聚餐活动策划书

  期末聚餐活动策划书

  聚餐是指聚在一起在公共食堂吃比较正规的便餐,有时也指朋友在很久未见面以后一起吃的便餐。下面是自查报告网范文网小编为大家整理的,希望对大家有所帮助。

  一、活动性质

  本学期最后一次班集体大型娱乐活动。

  二、活动目的

  期末了,希望通过本次活动,再次加强同学们之间的友谊,促进班风建设。增强了班级凝聚力,提升了班级荣辱感,促进了班级同学间的交流,通过本次活动,能将班级凝聚力再上新台阶,同学之间感情得到加强,同学间那种陌生感渐渐消除,让大家对大学生活充满着向往。让班委之间合作得到加强,使我们这个班委团队得到磨合。

  三、活动对象

  电子产品营销与管理专业辅导员、全班同学、全体任课教师

  四、活动经费

  AA制,生活委员进行本次活动预算,算出每人大概出40,多出部分充当班费。

  五、活动时间

  xx月xx日晚上6点至9点。

  六、活动地点

  学院附近的人和鱼府

  七、活动形式

  以学号为单位,共9大组(桌),每桌7人,男女各半,加一个老师

  八、准备工作

  (一)前置任务

  做好活动前的征求班里建议工作

  (二)班长任务

  1、做好具体流程策划

  2、做好人员调配

  (三)组织委员和生活委员任务(统筹及分配)

  1、负责通知班里同学(飞信、班群告知)【组织委员】

  2、做好经费预算【生活委员】

  (四)文艺委员任务

  根据活动流程,策划出各项娱乐项目,使活动富有趣味性

  (五)卫生委员和宣传委员任务

  负责好活动场地及道具安置工作,及活动结束后的清理工作

  (六)团支书任务

  负责拍摄有意义的照片

  九、活动流程(正式聚餐)

  1、当晚6点六点半

  班委在人和府做好场地和道具等相关准备工作;

  2、六点半点六点五十分

  班上同学人和府集合;

  3、七点整

  分桌妥定,开始上菜

  4、七点九点整

  十、聚餐活动圆满结束,同学返回各自宿舍

  班长负责给每个寝室的寝室长打电话,确定每人人安全回到宿舍

  十一、下次班会由生活委员公布本次花费情况

  #拓展知识#

  聚餐塑身饮食技巧:

  一:环视聚会寻找低卡食物

  不管你是参加自助餐、豆捞还是正式的中餐和西餐,在开始吃之前一定要先了解这一次餐桌上有哪些食物和食材。油炸、烘焙、烧烤和腌制的食物大多热量高盐分重,对塑身是很不利的,而餐后的甜品果汁糖分很高,也非常容易发胖。如果你发现餐桌上有这些类型的食物,那一定要避免吃进嘴里。

  避开了易发胖的食物之后,你要开始寻找这一次聚餐自己的食物,新鲜的蔬菜和水果绝对是你不二的选择,另外一些清蒸、水煮、凉拌的菜色你也可以适当吃一些。建议饮食的顺序是先喝一些柠檬水或清淡的汤,接着把食物从低热到高热这样的顺序来吃,当你开始吃一些热量较高的食物时,已经接近6分饱了,能有效减少热量摄入。

  二:忌争抢食物控制进食速率

  针对一些自助的西式餐点或火锅,许多女生都有一种争抢的心理,感觉自己不把食物都拿到自己面前,一会被人抢空了就吃不到了。这样一来不知不觉就拿了太多食物,杜绝浪费是自助餐的铁定规则,如此这般只能硬着头皮把所有东西都吃下去,不仅发胖肯定是在所难免,而且肠胃负荷也会非常大。

  在参加聚会的时候,挑选了合适的食物和食材后,应该按照自身的食量来控制拿取的量。杜绝争抢心理,在进食的时候也应该细嚼慢咽控制进食速率,你可以跟朋友边聊天边吃,说话的时候也能消耗一部分热量,而且还可以防止你一次性吃得过多过快,导致热量过剩。

  三:餐后甜点如何吃不发胖

  假如你们的聚会还有餐后甜点这个项目,那你一定要留心,在正餐进行的时候要给甜品留一些空间,在吃饭的时候避免喝高糖分的果汁或果酒,油腻的红肉类食物也要少吃,多吃蔬菜和水果来饱腹,这样可以给甜品留一些热量空间,保证在吃饭之后吃甜食也不会发胖。

  另外,甜品也可以有选择,原汁原味的款绝对比添加了炼乳、巧克力酱、果酱的类型热量低哦!